Die Achillessehnenentzündung (Achillestendinitis) äußert sich durch Schmerzen und Steifheit an der Rückseite der Ferse, besonders morgens oder nach Belastung. Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des Körpers und verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein. Die Entzündung entsteht meist durch Überlastung: Zu schnelle Trainingsteigerung, ungeeignetes Schuhwerk oder einseitige Belastung überfordern die Sehne. Mikroskopische Risse entstehen schneller, als der Körper sie reparieren kann. Mit der Zeit verändert sich die Sehnenstruktur — man spricht eher von einer Tendinopathie als einer reinen Entzündung. Der "Organismus als Team"-Ansatz zeigt: Die Achillessehne arbeitet nicht allein. Wadenmuskulatur, Fußmuskulatur, Sprunggelenk und die gesamte Beinachse bilden ein Bewegungsteam. Wenn die Wade verspannt ist oder die Fußmuskulatur schwach, muss die Achillessehne mehr leisten als vorgesehen. Exzentrisches Training, Wadendehnung, Stärkung der Fußmuskulatur und angepasste Belastung können das gesamte Team wieder ins Gleichgewicht bringen. Ihr Körper heilt — er braucht nur die richtige Unterstützung und etwas Geduld. Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.