Die Tendovaginitis de Quervain ist eine schmerzhafte Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk, die den Daumen betrifft. Typisch sind Schmerzen an der Daumenseite des Handgelenks, besonders beim Greifen, Drehen oder Daumenabspreizen. Die Entzündung betrifft die Sehnen, die den Daumen strecken und abspreizen. Durch Überlastung — häufiges Tippen, Heben von Kindern oder repetitive Handbewegungen — schwellen die Sehnenscheiden an und erzeugen Reibung. Der enge Kanal, durch den die Sehnen verlaufen, wird noch enger, was die Schmerzen verstärkt. Der "Organismus als Team"-Ansatz verdeutlicht: Das Handgelenk ist eine Kreuzung, an der viele Sehnen, Nerven und Gefäße auf engem Raum zusammenarbeiten. Wenn ein Teammitglied überlastet wird, leiden alle. Die Lösung liegt nicht nur in der Ruhigstellung, sondern im Verständnis des gesamten Bewegungsteams: Ergonomische Anpassungen, Dehnübungen, die Stärkung der Unterarmmuskulatur und bewusstere Bewegungsmuster können das Team langfristig entlasten. Ihr Körper bittet Sie um eine Pause — hören Sie auf dieses wichtige Signal Ihres Teams. Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.