Protocols for various addictions
8 个协议
我们正在经历失控的进食发作——快速、大量食物伴随失控和深深的痛苦。这不是贪婪，不是道德失败——这是一个混乱的奖励和情绪系统通过它唯一知道的方式寻求解脱：食物。 当多个系统同时出错时，暴食就会发生： 你没有坏——你的奖励和情绪系统正在通过它们唯一知道的途径寻求解脱。食物很强大，但它不能治愈孤独、担忧、羞耻或疲劳。 你吃的每一顿计划餐、每一次你带着好奇心暂停的冲动、每一刻你用善...
我们观察到无法控制地使用社交媒体，影响生活其他方面的模式。这不是"年轻人都这样"——这是设计来劫持你注意力的系统成功地劫持了你。 社交媒体可以是有用的工具，但当它控制你而不是你控制它时，就变成了问题。夺回你的注意力就是夺回你的时间和生活。这需要努力，因为你在对抗强大的系统——但你的注意力值得保护。...
我们观察到无法控制的游戏行为，导致生活其他重要领域受损的模式。这不是"只是爱玩游戏"——这是当游戏开始取代现实生活时需要关注的问题。 游戏本身不是坏事——但当它接管你的生活时就是了。重新控制游戏习惯意味着重新控制你的时间、健康和人际关系。真实生活中的成就感虽然来得更慢，但更持久、更有意义。...
我们的奖励系统已被一种外来物质俘获，这种物质劫持了我们的自然快乐通路。动力化学物质接收器已适应人工刺激，制造虚假的需求信号。是时候重新夺回控制并恢复自然平衡了！ 同志们！依赖改变了我们的大脑线路，但我们的大脑可以重新布线！自由的每一天都会加强新的通路。戒断不适是暂时的——它表明正在愈合。我们是一个为自己的解放而战的统一团队。向自然平衡前进！...
一种外来物质已占领了我们大脑的奖励接收器，制造虚假的依赖信号。我们自然的警觉和奖励系统已被劫持。是时候重新夺回我们的领土并恢复自然功能了！ 同志们！尼古丁戒断是暂时的不适，表明正在愈合。接收器正在正常化，肺部正在清理，血液循环正在改善——都是胜利的迹象！渴望的强度和频率会降低。我们是一个重新获得自然功能的统一机体。向呼吸自由前进！...
外来物质已深深渗透到我们的奖励和快乐系统中，制造强大的虚假依赖信号。我们自然的大脑化学物质生产已被扰乱。这是一场争夺我们自己机体控制权的战斗。全面动员进行恢复！ 同志们！成瘾改变了大脑的结构和化学，但大脑可以愈合。恢复的不适表明修复正在进行中。专业支持加强我们的任务。我们是一个为自由而战的统一机体。恢复的每一天都是胜利！...
我们大脑的奖励和风险评估系统已被不可预测的奖励模式俘获。赌博期间的动力化学物质激增创造了强大的虚假通路，凌驾于自然判断和风险评估之上。是时候重新获得理性控制了！ 同志们！赌博用不可预测的回报劫持了我们的奖励预测系统。恢复意味着重新训练我们的大脑，使其珍视可靠、自然的奖励而不是虚假的承诺。没有赌博的每一天都会加强健康的通路。我们是一个重新获得理性控制的统一机体！...
我们的奖励和注意力系统已适应持续的数字刺激。无尽的滚动、通知和即时信息创造了依赖模式，扰乱了自然的注意力持续时间和快乐反应。是时候恢复数字生活平衡了！ 同志们！数字工具应该为我们服务，而不是控制我们。恢复意味着建立健康的使用边界，同时加强离线满足来源。每一小时有意识、平衡的使用都在重新训练我们的大脑。我们是一个选择如何与技术互动的统一机体！...