Усталость надпочечников — состояние, при котором после длительного стресса надпочечники истощают свои ресурсы по выработке кортизола и других стрессовых гормонов. Хотя термин дискуссионен в академической медицине, механизм реален: при хроническом стрессе ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ГГН-ось) теряет нормальный ритм кортизола, что приводит к утренней разбитости, дневным провалам энергии и вечернему перевозбуждению. Страдают иммунитет, пищеварение, сон и когнитивные функции. Подход «организм как команда» идеально подходит для этого состояния: надпочечники перегружены не потому, что слабы, а потому что слишком долго работали за всю команду. Нужно перераспределить нагрузку — помочь нервной системе снизить тревогу, пищеварению — лучше усваивать питательные вещества, мышцам — сбрасывать напряжение. Когда вся команда включается, надпочечникам не нужно работать на износ. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.