Запор — это замедленное, затруднённое или недостаточное опорожнение кишечника, часто сопровождающееся дискомфортом и чувством неполного освобождения. За продвижение пищи по кишечнику отвечает перистальтика — волнообразные сокращения мышц кишечной стенки. Блуждающий нерв, являясь главным «дирижёром» парасимпатической системы, стимулирует эту моторику. При хроническом стрессе активность блуждающего нерва снижается, кишечник замедляется, а всасывание воды из каловых масс увеличивается, делая их плотнее. Состав микробиома также влияет на моторику: определённые бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты, стимулирующие движение кишечника. Воспринимая организм как команду, вы понимаете, что запор — это не лень кишечника, а результат того, что нервная система «переключилась» в режим напряжения и перестала поддерживать пищеварительную бригаду. Обращение к телу с поддержкой активирует парасимпатический отклик, помогая восстановить ритм работы кишечника. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.