Pozor vsechny jednotky! Hovori Centralni velitelstvi.

Zjisten selhani vnimani reality! Derealizace -- pocit, ze svet kolem neni skutecny, jako ve snu nebo za sklem. Jde o ochrannou reakci pretizeneho nervoveho systemu. Vyhlasuju operaci na obnoveni spojeni s realitou!

Bojovy ukol 1: Uzemneni prostrednictvim smyslu

Vsechny smysly -- jste odpojeny, ale muzete se vratit prostrednictvim pocitu! Vas ukol: technika 5-4-3-2-1. Jmenujte 5 veci, ktere vidite, 4 -- kterych se muzete dotknout, 3 -- slyssite, 2 vuone, 1 chut. Studena voda na ruce a oblicej. Ucitte chodidla na podlaze. Telo je vasi kotvou!

Bojovy ukol 2: Snizeni pretizeni systemu

Nervovy system -- derealizace vznika pri pretizeni! Vas ukol: dychani 4-6: nadech 4 sekundy, vydech 6. Pravidelny spanek, snizeni kofeinu. Denni pohyb na cerstvm vzduchu. Stabilita snizuje frekvenci epizod!

Bojovy ukol 3: Pochopit, ze to neni silenstvi

Myslenkovy stab -- interpretujete stav jako nemoc! Vas ukol: pochopit mechanismus. Derealizace je ochranny mechanismus pretizeneho mozku, ne silenstvi. Je docasna a bezpecna. Pripominejte si: "Je to stresovy efekt, prejde to. Jsem v bezpeci."

Bojovy ukol 4: Nevyhybat se, zustat v situaci

Centrum strachu -- vyhybani upevnuje problem! Vas ukol: neutikejte pri derealizaci. Pouzijte uzemneni a dychani, vyckejte, az vlna opadne. Pokazde, kdyz zustanete a vlna prejde -- mozek se uci, ze zadna hrozba neexistuje. Pri castych epizodach -- terapie pomaha!

Velitelstvi vam veri. Derealizace je desive, ale ne nebezpecne stav. Uzemneni prostrednictvim tela, stabilizace nervoveho systemu -- a mlha se rozplyva. Svet se opet stane skutecnym!

Protokol aktivovan. Mise: Derealizace