Диарея — это учащённый жидкий стул, при котором кишечник опорожняется чаще трёх раз в день. Физиологически диарея возникает, когда кишечник ускоряет перистальтику или выделяет избыток жидкости в просвет, не успевая всасывать воду. Это может быть защитной реакцией организма на токсины или инфекцию, но при хроническом течении часто связано с нарушением микробиома и гиперактивностью нервной системы кишечника. Ось «кишечник — мозг» играет ключевую роль: стресс и тревога через блуждающий нерв и серотониновые рецепторы кишечника напрямую ускоряют моторику. Когда вы обращаетесь к организму как к команде, вы признаёте, что кишечник не «взбунтовался», а работает в аварийном режиме, пытаясь защитить вас. Понимание того, что ваша пищеварительная бригада перестаралась с защитой, помогает снизить тревогу и переключить нервную систему из режима «опасность» в режим «восстановление». ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.