Únava z neustálé digitální stimulace — to je prefrontální vyčerpání, dopaminové přetížení a senzorické přetížení! Neustálé přepínání úkolů vyčerpává kognitivní zdroje, obrazovky potlačují melatonin, multitasking přetěžuje pracovní paměť!

Dorsolaterální prefrontální kůra se vyčerpává z neustálého přepínání pozornosti! Každá notifikace přeruší soustředění → kognitivní přetížení.

Dopaminové přetížení: neustálá mikrostimulace (lajky, zprávy) vyčerpává systém odměn! Je třeba stále více pro uspokojení.

Modré světlo z obrazovek potlačuje melatonin → narušení spánku → ještě větší únava!

Tým obnovy: Digitální detox před spaním! Monotasking místo multitaskingu. Období bez obrazovek. Prefrontální kůra se obnoví při soustředění!

Shrnutí: Digitální únava — prefrontální vyčerpání, dopaminové přetížení, senzorická hyperstimulace. Detox a soustředění obnoví zdroje!