Milý zahradníku, systém rovnováhy vaší zahrady je narušen. Závrať — pocit, že se svět točí nebo vy sami ztrácíte stabilitu. Je to nepříjemné a děsivé, ale obvykle ne nebezpečné.

Závrať je příznak, nikoli nemoc. Může být způsobena vnitřním uchem, tlakem, dehydratací, úzkostí.

Okamžitá pomoc

Pokud se vám točí hlava právě teď:

• Sedněte si nebo si lehněte
• Zaměřte pohled na nehybný bod
• Pomalu dýchejte
• Vyhněte se prudkým pohybům

Časté příčiny

• BPPV (benigní paroxysmální polohová závrať) — krystaly ve vnitřním uchu
• Ortostatická hypotenze — prudký pokles tlaku při vstávání
• Dehydratace
• Nízký cukr
• Úzkost
• Léky

Při ortostatické hypotenzi

• Vstávejte pomalu
• Posaďte se na okraj postele, než vstanete
• Více soli a tekutin
• Kompresní punčochy

Hydratace a výživa

• Pijte dostatečně
• Nevynechávejte jídlo
• Sůl při nízkém tlaku

Při BPPV

Speciální manévry (Epley) — velmi účinné. Lékař nebo fyzioterapeut vás naučí.

Kdy k lékaři

Naléhavě:

• Závrať s bolestí hlavy, poruchou řeči, slabostí
• Po úrazu hlavy
• Ztráta vědomí
• Silné zvracení

Plánovaně:

• Opakující se závrať
• Neznáte příčinu
• Zhoršení sluchu

Pamatujte, zahradníku: závrať obvykle není nebezpečná, ale je nepříjemná. Najděte příčinu, vstávejte pomalu, pijte dostatečně. Pokud neustupuje — k lékaři.

Protokol obnovení rovnováhy aktivován. Stabilita se vrací.