Отёки — это избыточное накопление жидкости в тканях, которое проявляется припухлостью, чаще всего в ногах, щиколотках и стопах. В норме жидкость постоянно перемещается между кровеносными сосудами и тканями: артерии «выдавливают» плазму в ткани для питания клеток, а вены и лимфатические сосуды «всасывают» её обратно. Отёки возникают, когда этот баланс нарушается — давление в венах повышается, стенки капилляров становятся более проницаемыми, или лимфатическая система не справляется с «откачкой». Долгое сидение, жара, избыток соли или гормональные изменения могут нарушить этот тонкий баланс. Командный подход помогает увидеть, что отёки — это не лень организма, а перегрузка «дренажной системы». Вены, лимфатические сосуды и почки — это команда, отвечающая за водный баланс. Когда вы помогаете каждому участнику — движением для вен, массажем для лимфы, умеренным потреблением соли для почек — вы восстанавливаете баланс всей системы. Ваш организм знает, как управлять жидкостью, ему просто нужна поддержка. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.