Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это хроническое функциональное расстройство, при котором боли в животе сочетаются с нарушениями стула без видимых повреждений кишечника. СРК — яркий пример нарушения оси «кишечник — мозг». Исследования показывают, что у людей с СРК изменён состав микробиома, повышена чувствительность нервных окончаний кишечника и усилена активация тучных клеток в слизистой. Блуждающий нерв передаёт сигналы стресса из мозга в кишечник, вызывая спазмы, а кишечник в ответ посылает сигналы дискомфорта обратно в мозг, замыкая цикл. Подход «организм как команда» особенно эффективен при СРК, потому что это расстройство буквально является результатом рассогласованности между системами. Когда вы учитесь обращаться к нервной системе, кишечнику и микробиому как к единой бригаде, нуждающейся в слаженной работе, вы разрываете порочный круг. Сочувственный диалог с телом снижает тревожность и через ось «кишечник — мозг» уменьшает выраженность симптомов. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.