Перфекционизм — это стремление к безупречности, сопровождающееся крайне критичной самооценкой и страхом ошибки. Нейробиологически перфекционизм связан с гиперактивностью передней поясной коры — области мозга, которая отвечает за обнаружение ошибок и расхождений между ожидаемым и реальным. Эта «система ошибок» постоянно работает на повышенных оборотах, сигнализируя: «Недостаточно хорошо!» Дофаминовая система настроена так, что удовлетворение приходит только при идеальном результате — а он недостижим, создавая хроническое чувство неудовлетворённости. Подход «организм как команда» помогает перфекционисту обрести новый опыт: обращаясь к организму без требования безупречности, вы учите свою нервную систему принятию. Когда команда принимается такой, какая она есть — с её особенностями и ограничениями — внутренний критик утихает. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.