Chronischer Stress entsteht, wenn der Körper über längere Zeit im Alarmzustand bleibt. Das Stresshormon Cortisol, das für kurzfristige Gefahren gedacht ist, wird dauerhaft ausgeschüttet. Dies beeinträchtigt das Immunsystem, den Schlaf, die Verdauung, das Herz-Kreislauf-System und die psychische Gesundheit. Der Körper wird buchstäblich verschlissen. Im "Organismus als Team"-Modell hat das Stressreaktionssystem den Dauereinsatzmodus aktiviert und vergessen abzuschalten. Wie bei einer Sirene, die nicht mehr aufhört zu heulen, sind alle Teammitglieder in ständiger Alarmbereitschaft — und erschöpft. Kein Team kann dauerhaft auf Höchstleistung arbeiten. Die Lösung liegt in bewusster Entlastung: Atemübungen beruhigen das Nervensystem, Bewegung baut Stresshormone ab, und ausreichend Schlaf gibt dem Team die dringend benötigte Regenerationszeit. Auch soziale Verbindungen und Momente der Freude signalisieren dem Team, dass es sicher ist und herunterfahren kann. Du hast als Teamkapitän die Macht, den Alarm zu deaktivieren. Dein Team wartet darauf. Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.