El espolón calcáneo es una protuberancia ósea que se forma en la parte inferior del hueso del talón. Aunque muchas personas tienen espolones sin saberlo, cuando causan síntomas producen dolor punzante en el talón, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana. Se desarrolla por tensión crónica en la fascia plantar y los músculos del pie, siendo más común en personas con sobrepeso, corredores o quienes pasan mucho tiempo de pie. El organismo como equipo nos ayuda a entender que el espolón es la respuesta del sistema óseo a una demanda excesiva. El hueso deposita calcio adicional en el punto de mayor tensión, intentando reforzar la estructura. Es un intento de adaptación del equipo que resulta contraproducente. La solución requiere que todo el equipo participe: los músculos de la pantorrilla y del pie necesitan mayor flexibilidad, la fascia plantar requiere menos tensión, y el sistema de apoyo puede mejorarse con plantillas ortopédicas. Los ejercicios de estiramiento, el control del peso y el calzado adecuado permiten que el equipo redistribuya las cargas y reduzca la necesidad del espolón. Nota: Esta información no sustituye el consejo médico profesional.