El sonambulismo es un trastorno de arousal parcial donde el cerebro se encuentra entre sueño profundo y vigilia. Durante sueño NREM (fase 3-4), el tálamo y córtex se activan parcialmente mientras el córtex prefrontal (juicio, memoria) permanece dormido. Los sistemas motores se activan permitiendo movimiento, pero sin consciencia plena. Factores genéticos, privación de sueño, estrés, fiebre, medicamentos y apnea aumentan riesgo. Los episodios ocurren típicamente en primera mitad de la noche cuando predomina sueño profundo. El enfoque de "organismo como equipo" muestra que el sonambulismo no es voluntario: es tu cerebro experimentando activación desincronizada donde sistemas motores despiertan mientras consciencia permanece dormida. Tu corteza motora está activa pero sin la supervisión del córtex prefrontal. Al reconocer esto, puedes intervenir: higiene del sueño para sueño profundo completo, seguridad ambiental (alarmas, cerraduras), tratar apnea si coexiste, manejo de estrés, evitar privación de sueño. El sonambulismo es tu organismo con estados de consciencia fragmentados; requiere seguridad y mejora de calidad de sueño. ⚕️ Este protocolo no sustituye la consulta profesional.