El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es una inflamación de los tendones que se insertan en la parte externa del codo. A pesar de su nombre, no solo afecta a tenistas: cualquier actividad que implique movimientos repetitivos de agarre y extensión de la muñeca puede provocarla. Afecta frecuentemente a trabajadores manuales, usuarios intensivos de ordenador y deportistas. El dolor se intensifica al agarrar objetos, girar pomos de puerta o levantar peso. Desde la perspectiva del "organismo como equipo", el codo de tenista involucra mucho más que los tendones del codo. La fuerza de agarre depende de la coordinación entre los músculos del antebrazo, la muñeca, el hombro y la escápula. Cuando los músculos del hombro o el core están débiles, el antebrazo compensa, sobrecargando los tendones del codo. El sistema circulatorio, a menudo comprometido en zonas tendinosas, debe aportar nutrientes para la reparación. El estrés puede aumentar la tensión muscular general. Abordar esta condición integralmente implica fortalecer toda la cadena del brazo, mejorar la ergonomía, realizar ejercicios excéntricos específicos y respetar los períodos de recuperación. Tu organismo sana mejor cuando trabaja como un equipo unido. Nota: Esta información no sustituye el consejo médico profesional.