El cuello de texto es un síndrome moderno causado por la postura prolongada de inclinar la cabeza hacia adelante para mirar dispositivos electrónicos. Genera dolor cervical, rigidez, dolor de cabeza y a largo plazo puede causar cambios en la curvatura de la columna cervical. La cabeza humana pesa entre cuatro y cinco kilogramos, pero al inclinarla puede ejercer hasta veintisiete kilogramos de presión sobre el cuello. El concepto del organismo como equipo revela cómo esta postura afecta a múltiples sistemas. Los músculos del cuello y los hombros se sobrecargan tratando de sostener la cabeza inclinada, los discos intervertebrales sufren presión desigual, los nervios cervicales pueden comprimirse y la respiración se restringe por la postura cerrada del pecho. Todo el equipo se ve afectado por una sola posición mantenida. La corrección requiere esfuerzo colectivo: fortalecer los músculos extensores del cuello, estirar los flexores acortados, elevar los dispositivos a la altura de los ojos y tomar pausas regulares. Cuando el equipo recupera su alineación natural, los síntomas mejoran notablemente. Nota: Esta información no sustituye el consejo médico profesional.