La déshydratation survient lorsque l'organisme perd plus d'eau qu'il n'en absorbe, perturbant le fonctionnement normal des cellules et des organes. Les symptômes incluent soif intense, urines foncées, fatigue, vertiges, maux de tête, peau sèche et confusion dans les cas sévères. Les causes sont variées : apport hydrique insuffisant, transpiration excessive (exercice, chaleur), vomissements, diarrhées, fièvre ou certains médicaments (diurétiques). L'eau représente environ 60 % du poids corporel et participe à toutes les fonctions vitales : transport des nutriments, régulation thermique, élimination des déchets. L'approche "organisme comme équipe" est très parlante : l'eau est le milieu dans lequel toute votre équipe travaille. C'est le réseau fluvial qui approvisionne chaque département en nutriments et évacue les déchets. Quand ce réseau s'assèche, tous les départements souffrent simultanément. La réhydratation progressive, idéalement avec des électrolytes, permet à votre réseau de circulation de reprendre ses fonctions et à chaque membre de votre équipe de retrouver son efficacité. Note : Ces informations ne remplacent pas un avis médical professionnel.