Дорогой садовник, почва твоего сада воспалена. Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка, которая защищает его от собственной кислоты. Когда защита нарушена, кислота раздражает стенки, вызывая боль, тошноту, дискомфорт.

Желудок — это резервуар для переваривания пищи. Его среда очень кислая, и только здоровая слизистая защищает стенки. Гастрит — это сигнал, что защита ослабла.

Причины Воспаления

• Helicobacter pylori — бактерия, живущая в желудке
• НПВС (ибупрофен, аспирин) — разрушают слизистую
• Алкоголь — раздражает
• Стресс — нарушает защитные механизмы
• Курение
• Острая и кислая пища (усугубляет, но редко причина)

Щадящее Питание

Дай слизистой восстановиться.

Избегай:

• Острого, кислого (цитрусовые, томаты)
• Жирного, жареного
• Алкоголя
• Кофе (даже без кофеина раздражает)
• Газированных напитков

Предпочитай:

• Каши (овсянка, рис)
• Отварные овощи
• Нежирное мясо и рыба на пару
• Бананы, дыня
• Нежирные молочные (если переносишь)

Режим Питания

• Маленькие порции, часто (5-6 раз)
• Не переедай
• Не ешь за 3 часа до сна
• Жуй тщательно

Что Исключить

• НПВС — замени на парацетамол (обсуди с врачом)
• Алкоголь — полностью на время заживления
• Курение — нарушает кровоснабжение слизистой

Стресс

Стресс усиливает секрецию кислоты и нарушает защиту.

• Практики релаксации
• Достаточный сон
• Дыхательные упражнения

Добавки

• Цинк-карнозин — исследования показывают пользу для слизистой
• Солодка (DGL) — защищает слизистую
• Пробиотики — особенно если был курс антибиотиков

Когда к Врачу

• Сильная боль
• Рвота с кровью
• Чёрный стул
• Потеря веса
• Симптомы не проходят

Анализ на H. pylori — если бактерия есть, нужен курс антибиотиков.

Помни, садовник: воспалённая почва может зажить. Убери раздражители, питайся щадяще, управляй стрессом. С терпением слизистая восстановится.

Протокол заживления активирован. Почва желудка восстанавливается.