Дорогой садовник, каналы твоего сада — носовые ходы — забиты. Заложенность носа — это отёк слизистой, а не накопление слизи. Дышать трудно, голова тяжёлая.

Заложенность может быть вызвана простудой, аллергией, сухим воздухом. Задача — снять отёк и восстановить проходимость.

Увлажнение

Сухость усиливает заложенность.

• Увлажнитель воздуха
• Паровые ингаляции
• Много жидкости
• Тёплый душ

Промывание

Физическое очищение.

• Солевой раствор (спрей или нети-пот)
• 2-3 раза в день
• Удаляет слизь и аллергены, снижает отёк

Положение

• Приподнятая голова (дополнительная подушка)
• Помогает оттоку

Тепло

• Тёплый компресс на пазухи
• Тёплое питьё

Деконгестанты

Сосудосуживающие средства работают быстро, но:

• Не более 3-5 дней
• Иначе — обратная заложенность

При Аллергии

• Антигистаминные
• Избегай аллергена
• Назальные кортикостероиды

Когда к Врачу

• Заложенность более 10 дней
• Высокая температура
• Сильная боль в области пазух
• Зелёные/жёлтые выделения долго
• Односторонняя заложенность

Помни, садовник: забитые каналы можно освободить. Увлажнение, промывание, тепло. При необходимости — деконгестанты, но недолго.

Протокол освобождения каналов активирован. Дыхание восстанавливается.