La nervosité est une hyperactivation du système nerveux sympathique avec libération excessive d'adrénaline et de cortisol, créant des sensations physiques désagréables : tremblements, palpitations, tensions musculaires. Votre organisme-équipe est en mode alerte maximale, comme si un danger imminent existait. Le système nerveux autonome a basculé vers la branche sympathique au détriment de la parasympathique. L'approche collaborative transforme cette expérience : plutôt que de combattre la nervosité, vous reconnaissez que votre équipe interne essaie de vous protéger, mais avec une intensité mal calibrée. En activant consciemment le nerf vague (respiration profonde, stimulation vagale), vous envoyez un signal de sécurité à tout l'organisme. Vos systèmes cardiovasculaire, respiratoire et musculaire peuvent alors recevoir l'instruction de se détendre. Cette approche transforme la nervosité d'un ennemi en une équipe surprotectrice que vous pouvez rassurer et réguler avec des techniques spécifiques. ⚕️ Ce protocole ne remplace pas une consultation professionnelle.