डीरियलाइजेशन एक विघटनकारी अनुभव है जिसमें बाहरी दुनिया अवास्तविक, धुंधली या सपने जैसी लगती है। व्यक्ति को लगता है कि वह कांच की दीवार के पीछे है या फिल्म देख रहा है। यह अक्सर तीव्र तनाव, चिंता, आघात या नींद की कमी से होता है। मस्तिष्क अत्यधिक तनाव से बचाने के लिए वास्तविकता से भावनात्मक दूरी बना लेता है - यह एक सुरक्षा तंत्र है। "शरीर एक टीम" का दृष्टिकोण बताता है कि आपका मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और संवेदी प्रणाली एक सुरक्षा टीम हैं जिन्होंने आपको भावनात्मक अधिभार से बचाने के लिए एक ढाल सक्रिय की है। यह कोई खराबी नहीं बल्कि टीम का बचाव तंत्र है। इसे समझने से भय कम होता है। ग्राउंडिंग तकनीकें - जैसे पांच इंद्रियों का अभ्यास - आपकी संवेदी टीम को वापस सक्रिय करने में मदद करती हैं। धीरे-धीरे सुरक्षा की भावना बढ़ने पर टीम ढाल हटा लेती है। नोट: यह जानकारी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।