लैक्टोज़ असहिष्णुता तब होती है जब आपकी छोटी आंत पर्याप्त लैक्टेज़ एंजाइम का उत्पादन नहीं करती है जो दूध शर्करा (लैक्टोज़) को पचाती है। अपचीकृत लैक्टोज़ आपकी बड़ी आंत में बैक्टीरिया द्वारा किण्वित होता है, जिससे गैस, सूजन, दस्त और पेट की ऐंठन होती है। यह उम्र बढ़ने, आनुवंशिकी, या आंत की क्षति के साथ विकसित हो सकता है। "आपका शरीर आपकी टीम है" दृष्टिकोण मदद करता है क्योंकि यह आपको यह समझने देता है कि आपकी पाचन टीम के पास लैक्टोज़ को संभालने के लिए उपकरण नहीं हैं। जब आप अपनी टीम का समर्थन करते हैं - लैक्टोज़-मुक्त विकल्प, लैक्टेज़ सप्लीमेंट, छोटे डेयरी हिस्से - आप अपनी टीम को असुविधा से बचाते हैं। ⚕️ यह प्रोटोकॉल पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं है।