ट्रिगर पॉइंट्स मांसपेशियों में तंग, संवेदनशील गांठें हैं जो दर्द का कारण बनती हैं - अक्सर अन्य क्षेत्रों में "संदर्भित" दर्द। वे अति-उपयोग, खराब मुद्रा, तनाव, या चोट से विकसित होते हैं। मांसपेशी फाइबर सिकुड़ते हैं और आराम नहीं कर सकते, जिससे स्थानीय ऑक्सीजन की कमी और दर्द होता है। "आपका शरीर आपकी टीम है" दृष्टिकोण मदद करता है क्योंकि यह आपको यह समझने देता है कि आपकी मांसपेशी फाइबर टीम "फंसी" है। जब आप अपनी टीम का समर्थन करते हैं - धीरे मालिश, स्ट्रेचिंग, गर्मी, ट्रिगर पॉइंट थेरेपी, तनाव कम करना - आप धीरे-धीरे मांसपेशियों को जारी करते हैं और ऑक्सीजन प्रवाह को बहाल करते हैं। ⚕️ यह प्रोटोकॉल पेशेवर परामर्श का विकल्प नहीं है।