セルフサポートプロトコル
Дисменорея — болезненные менструации из-за избытка простагландинов! PGF2α и PGE2 синтезируются в эндометрии через ЦОГ-2. PGF2α → сокращение миометрия, вазоконстрикция → ишемия → боль. Первичная дисменорея: избыточная продукция ПГ без органической патологии. Вторичная: эндометриоз, аденомиоз. НПВС (ибупрофен, напроксен) ингибируют ЦОГ → ↓ПГ → эффективное обезболивание (начинать за 1-2 дня до менструации!). КОК (комбинированные оральные контрацептивы) подавляют пролиферацию эндометрия → меньше ПГ. Лейкотриены (LTB4, LTC4) усиливают воспаление. Блокируй ПГ НПВС, подавляй эндометрий КОК — и боль уменьшится!
月経痛（生理痛）は、月経中に下腹部に感じるけいれん性の痛みです。子宮内膜がプロスタグランジンを放出し、子宮の筋肉が収縮することで痛みが生じます。プロスタグランジンの過剰産生が強い痛みの原因となります。「チームとしての身体」の視点では、月経痛は子宮チームの活発な作業の結果です。子宮は不要になった内膜を排出するために筋肉を収縮させますが、化学メッセンジャー（プロスタグランジン）が多すぎると収縮が過度になります。血流チームも影響を受け、一時的な酸素不足が痛みを増します。これは体のチームが正常な機能を果たしている証拠ですが、信号が強すぎる状態です。温かさで筋肉チームをリラックスさせ、軽い運動で血流チームの循環を改善し、抗炎症作用のある食品でプロスタグランジンの過剰を抑えましょう。体のチームと協力して痛みを管理できます。注意：この情報は専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。