セルフサポートプロトコル
Post-traumatic stress disorder (PTSD) arises after exposure to actual or threatened death, serious injury or sexual violence, and involves persistent re-experiencing, avoidance, negative cognitions/mood and hyperarousal. It reflects lasting changes in fear, memory and regulation networks.
Traumatic events strongly activate the amygdala, creating powerful associations between sensory cues and threat. Later, even mild reminders can trigger:
This underlies intrusive memories and exaggerated startle responses.
The hippocampus encodes context (where/when events occurred). In PTSD:
The medial prefrontal cortex (mPFC) and anterior cingulate cortex (ACC) support extinction learning and top-down inhibition of amygdala. Many studies show:
This imbalance (overactive amygdala, underactive prefrontal control) maintains symptoms.
Alterations in the default mode network (DMN) and salience network may contribute to:
PTSD thus reflects a system-level change in how the brain encodes threat, memory and safety. With appropriate treatment, these networks can reorganize toward greater stability.
心的外傷後ストレス障害(PTSD)は、トラウマ記憶が適切に処理されず、恐怖回路が過活動状態に留まる障害です。扁桃体の過活動、海馬の機能低下、前頭前野の調節不全により、フラッシュバック、過覚醒、回避症状が生じます。コルチゾール調節も異常になります。 「体をチーム」として見ると、PTSDは「危機記憶が『現在進行中』として保存され、警報チームが常に緊急モードにある状態」です。記憶処理チームがトラウマを「過去の出来事」として整理できず、身体は今も危険の中にいると認識します。 トラウマ焦点化認知行動療法(TF-CBT)や眼球運動脱感作再処理法(EMDR)は、トラウマ記憶を再処理し「過去」として統合します。グラウンディング技法は現在の安全を認識させ、信頼できる支援者とのつながりは安全感を再構築します。⚕️ このプロトコルは専門家への相談に代わるものではありません。