セルフサポートプロトコル
Хождение во сне — это сомнамбулизм, парциальное пробуждение! Моторная кора активна, префронтальная кора спит, таламус в промежуточном состоянии. Глубокий сон + движение = лунатизм!
N3 стадия сна (глубокий медленноволновый сон): обычно полная неподвижность! При сомнамбулизме моторная кора аномально активируется.
Префронтальная кора остаётся в сне → нет осознанности, нет памяти! Базальные ганглии генерируют автоматические движения.
Таламо-кортикальная дисфункция: таламус не полностью блокирует моторные команды!
Генетический компонент: часто семейное! Провоцируется недосыпом, стрессом, алкоголем.
Команда безопасности: Обезопасить среду (убрать острое, закрыть окна)! Гигиена сна. В тяжёлых случаях — бензодиазепины подавляют N3 стадию!
Итог: Сомнамбулизм — парциальное пробуждение с активной моторной корой и спящей префронтальной. Безопасная среда и гигиена сна — ключ!
夢遊病（睡眠時遊行症）は、深い睡眠段階から部分的に覚醒し、意識が不明瞭なまま複雑な行動を行う睡眠障害です。覚醒システムと睡眠システムの不完全な分離により、運動系は活動するが前頭前野は眠ったままの状態になります。 「体をチーム」として見ると、夢遊病は「運動実行チームが目覚めたが、意思決定と記憶チームは眠ったままの状態」です。行動プログラムが自動操縦で実行され、判断や記憶形成が機能しません。 安全な睡眠環境の確保（鍵をかける、障害物除去）が最優先です。十分な睡眠、規則的なスケジュール、ストレス管理は発作頻度を減らします。睡眠不足や発熱が誘因となるため、それらを避けます。頻繁または危険な場合は、睡眠専門医に相談し、薬物療法を検討してください。⚕️ このプロトコルは専門家への相談に代わるものではありません。