Дереализация — это состояние, при котором окружающий мир воспринимается как нереальный, туманный, «за стеклом» или как будто вы смотрите фильм. Это диссоциативный механизм защиты: когда нервная система перегружена стрессом, тревогой или эмоциональной болью, мозг «приглушает» восприятие реальности, чтобы снизить эмоциональную нагрузку. Это делает лимбическая система, снижая активность эмоциональной обработки и изменяя работу теменных областей мозга, отвечающих за пространственное восприятие. Дереализация — это не сумасшествие, а защитная реакция перегруженного организма. Подход «организм как команда» здесь исключительно важен: он помогает бережно восстановить контакт с телом. Когда вы обращаетесь к своим системам — к мышцам, дыханию, сердцебиению — вы постепенно «заземляетесь» и возвращаете ощущение реальности. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.