Протокол самоподдержки
ЭД часто приносит стыд. Ответим заботой, не упрёком.
«Пусть я встречу тело с сочувствием. Пусть важнее будет связь, а не идеал. Пусть лёгкость вернётся вовремя.»
Эректильная дисфункция — это трудности с достижением или поддержанием эрекции, достаточной для полового акта. Эрекция — удивительно сложный процесс, требующий координации нервной, сосудистой, гормональной и психологической систем. Мозг посылает сигнал через нервные пути, кровеносные сосуды расширяются, пещеристые тела наполняются кровью. Любой сбой в этой цепочке может нарушить процесс: стресс активирует симпатическую нервную систему, которая сужает сосуды; тревога создаёт «порочный круг» ожидания неудачи; кортизол подавляет тестостерон. Подход «организм как команда» здесь незаменим, потому что эрекция — буквально результат командной работы систем. Обращаясь к организму без стыда и давления, вы снимаете тревожный спазм, позволяете парасимпатической нервной системе восстановить контроль и создаёте условия для естественного отклика тела. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.