Изжога — это жгучее ощущение за грудиной, возникающее, когда содержимое желудка забрасывается в пищевод. Физиологически за удержание кислоты в желудке отвечает нижний пищеводный сфинктер — мышечное кольцо между пищеводом и желудком. Когда он ослабевает или расслабляется в неподходящий момент, соляная кислота раздражает нежную слизистую пищевода. Стресс через блуждающий нерв влияет на тонус этого сфинктера и усиливает выработку кислоты, создавая порочный круг: тревога вызывает изжогу, а изжога усиливает тревогу. Обращаясь к организму как к команде, вы перестаёте воевать со своим телом и начинаете видеть в желудке и пищеводе союзников, которым нужна координация. Сфинктер — это не враг, а уставший «охранник», которому нужен отдых и правильные условия работы. Командный подход помогает снизить стрессовую нагрузку на пищеварительную систему и восстановить согласованность её работы. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.