Протокол самоподдержки
Миссия: Низкое либидо | Образ: Божественный храм
Огонь желания угас. Мы поддержим гормоны, тело и связь.
Служители: эндокринолог, гинеколог/уролог.
Цель: оценить гормоны, лекарства, заболевания.
Инструкции: сдайте анализы тестостерона/эстрогенов, щитовидки, проверьте препараты. Следуйте лечению. Без диагностики огонь не разжечь.
Служители: печень, гормоны.
Цель: поддержать производство гормонов.
Инструкции: белок, полезные жиры, цинк, витамины; исключите избыток алкоголя/сахара; спите 7-8 часов. Гормоны получают сырьё.
Служители: сердце, сосуды таза.
Цель: улучшить микроциркуляцию.
Инструкции: аэробные нагрузки и силовые 3-4 раза в неделю, упражнения Кегеля. Кровь приносит тепло.
Служители: психика, отношения.
Цель: укрепить чувство безопасности.
Инструкции: разговоры, совместные ритуалы, массаж, терапия пары. Служители сердца соединяются.
Служители: кортизол, нервная система.
Цель: убрать тормоз.
Инструкции: медитация, дыхание 4-6 секунд, отдых, ограничение работы. Кортизол падает, желание возвращается.
Благословение: диагностика, питание, движение, связь и покой возрождают огонь. Служители, действуйте совместно с врачом и партнёром.
Сниженное либидо — это уменьшение сексуального желания, которое может затрагивать людей любого пола и возраста. Сексуальное влечение регулируется сложным взаимодействием гормонов (тестостерон, эстроген, окситоцин), нейромедиаторов (дофамин, серотонин) и психологического состояния. Хронический стресс повышает кортизол, который подавляет выработку половых гормонов. Усталость, тревога, депрессия и проблемы в отношениях также снижают либидо. Подход «организм как команда» позволяет увидеть, что сексуальное желание — это результат слаженной работы эндокринной, нервной и эмоциональной систем. Когда вы обращаетесь к организму с эмпатией, вы снимаете стыд и давление, позволяя гормональной системе восстановиться, а нервной системе — выйти из режима выживания и вернуться к способности чувствовать удовольствие. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.