Протокол самоподдержки
Внимание всем бригадам! Обнаружены триггерные точки в мышечных структурах — локальные участки стойкого спазма, генерирующие боль. Боль может отражаться в отдалённые зоны. Требуется устранение патологического напряжения.
Инженерам мышечных систем:
Бригаде мануальной терапии:
Бригаде восстановления длины:
Бригаде инвазивных процедур:
Бригаде физиотерапии:
Бригаде профилактики:
После устранения триггерных точек и провоцирующих факторов боль уйдёт. Прогноз хороший при комплексном подходе. Рецидивы возможны при возврате провоцирующих факторов — необходима долгосрочная профилактика.
Миофасциальный болевой синдром — это хроническая боль, исходящая из триггерных точек (болезненных уплотнений) в мышцах и окружающей их соединительной ткани — фасции. Триггерные точки формируются, когда участок мышцы находится в состоянии хронического спазма. Перегрузка, длительное неподвижное положение, стресс или травма приводят к тому, что мышечные волокна сокращаются и не могут расслабиться. В этой зоне нарушается кровоток, накапливаются продукты обмена, и нервные окончания начинают посылать постоянные болевые сигналы. Характерная черта — отражённая боль: триггерная точка в плече может «отдавать» в голову или руку. Подход «организм как команда» помогает понять, что боль — это крик перегруженного участника. Одна мышца взяла на себя слишком много работы, пока другие бездействовали. Обращаясь к телу как к команде, вы учитесь распределять нагрузку, находить «молчаливых» участников и возвращать баланс всей мышечной системе. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.