Апноэ сна — это состояние, при котором дыхание многократно останавливается во время сна на 10 секунд и более. Человек часто не знает об этом, но утром чувствует разбитость, головную боль и сильную сонливость. При обструктивном апноэ мягкие ткани глотки полностью перекрывают дыхательные пути. Мозг фиксирует падение уровня кислорода в крови и запускает экстренное пробуждение — часто настолько короткое, что человек его не помнит. Таких эпизодов может быть до нескольких сотен за ночь. Каждый из них сопровождается выбросом адреналина, что перегружает сердечно-сосудистую систему и не даёт организму восстановиться. Подход «организм как команда» особенно важен при апноэ: ваше тело каждую ночь ведёт борьбу за вас, снова и снова запуская дыхание. Это не слабость — это работа множества систем, которым нужна помощь. Признание этой борьбы и обращение за поддержкой — первый шаг к восстановлению качественного сна. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.