Триггерные точки — это болезненные узелки в мышечных волокнах, которые можно нащупать как «горошины» или уплотнения. Они образуются, когда группа мышечных волокон застревает в состоянии сокращения из-за перегрузки, травмы или стресса. В этих участках нарушается кровоснабжение, накапливаются метаболиты (молочная кислота, брадикинин), и ноцицепторы посылают устойчивый болевой сигнал, который может отдавать в другие части тела. Восприятие организма как команды позволяет увидеть в триггерной точке «застрявшего работника», который не может расслабиться. Он не виноват — он просто перетрудился. Когда вы с вниманием и без агрессии обращаетесь к этим участкам, вы помогаете нервной системе снизить защитное напряжение. Это создаёт условия для улучшения кровотока и расслабления зажатых волокон. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.