A constipação é a dificuldade em evacuar, com fezes endurecidas e evacuações infrequentes. Pode ser causada por dieta pobre em fibras, desidratação, sedentarismo, estresse, medicamentos ou distúrbios funcionais do intestino. Afeta significativamente a qualidade de vida e o bem-estar geral. A perspectiva do organismo como equipe é reveladora para a constipação. O intestino grosso precisa de múltiplos sistemas funcionando em harmonia para realizar seu trabalho. A dieta fornece fibras que dão volume às fezes, a hidratação as amolece, os músculos intestinais as movimentam por peristaltismo, e o sistema nervoso coordena todo o processo. A microbiota intestinal fermenta fibras e produz substâncias que estimulam a motilidade. O estresse ativa o sistema simpático, que inibe os movimentos intestinais. A atividade física estimula o peristaltismo. Quando todos os membros da equipe colaboram — alimentação adequada, hidratação, exercício, microbiota saudável e sistema nervoso equilibrado — o intestino funciona regularmente. A constipação crônica frequentemente resulta da falha de vários membros da equipe simultaneamente. Nota: Estas informações não substituem aconselhamento médico profissional.