O edema é o acúmulo anormal de líquido nos tecidos do corpo, causando inchaço visível, especialmente em pernas, tornozelos e pés. Pode resultar de permanecer muito tempo em pé, ingestão excessiva de sal, efeitos de medicamentos, gravidez ou condições mais sérias como insuficiência cardíaca, problemas renais ou hepáticos. O sistema linfático e os vasos sanguíneos normalmente regulam o equilíbrio de fluidos, mas quando esse sistema é sobrecarregado, o líquido se acumula. A visão do "organismo como equipe" esclarece o edema como uma falha na logística interna. O sistema circulatório, os rins e o sistema linfático formam uma equipe de gerenciamento de fluidos. Quando um membro dessa equipe está sobrecarregado, o líquido se acumula onde não deveria. Apoiar essa equipe significa elevar as pernas para facilitar o retorno venoso, reduzir o sal para aliviar os rins, movimentar-se para ativar a bomba muscular, e usar meias de compressão quando indicado. Cada ação é uma colaboração consciente com a equipe responsável pelo equilíbrio hídrico do corpo. Nota: Estas informações não substituem aconselhamento médico profissional.