O FOMO (Fear of Missing Out) está relacionado à ativação do sistema de recompensa dopaminérgico e da ansiedade social. Redes sociais exploram o circuito de recompensa variável do cérebro, similar ao vício. Há também componentes de comparação social processados no córtex pré-frontal medial e ansiedade de exclusão processada pela amígdala. Pensar no seu organismo como uma equipe ajuda a entender que o FOMO é seu sistema de pertencimento social em overdrive, constantemente checando se você está incluído e obtendo experiências valiosas. Esse sistema evoluiu para manter coesão grupal, mas redes sociais o estimulam artificialmente. Estabelecer limites digitais, praticar gratidão pelo presente, cultivar presença consciente e reconhecer a curadoria artificial das redes sociais ajuda a acalmar esse sistema. Sua equipe interna prospera com conexões reais, não virtuais ilimitadas. ⚕️ Este protocolo não substitui a consulta profissional.