O nervosismo surge quando o sistema nervoso simpático está hiperativado, liberando adrenalina e noradrenalina em resposta a estressores percebidos. Seu corpo entra em um estado de alerta aumentado: coração acelerado, respiração superficial, músculos tensos e aumento da sudorese. A perspectiva do "organismo como equipe" reconhece que o nervosismo é sua equipe de segurança interna em modo de alerta máximo, tentando prepará-lo para ação. O problema é que esse sistema foi projetado para ameaças de curto prazo, não para estresse prolongado. Você pode ajudar sua equipe a se acalmar ativando o sistema nervoso parassimpático através de respiração diafragmática lenta, alongamento suave, música relaxante e técnicas de grounding. Isso sinaliza à sua equipe interna que o perigo passou e é seguro relaxar. ⚕️ Este protocolo não substitui a consulta profissional.