Протокол самоподдержки
Мы заботимся о маленькой кости внизу позвоночника, на которую легло слишком много. Пусть давление уйдёт, тепло смягчит ткани, а движение принесёт облегчение.
«Пусть опора будет мягкой, пусть боль стихнет, пусть сидение снова станет отдыхом.»
Кокцигодиния — это боль в области копчика, небольшой кости в самом низу позвоночника. Копчик служит точкой прикрепления мышц и связок тазового дна. Боль может возникнуть после падения, при длительном сидении или даже после родов. Воспалённые ткани и раздражённые нервные окончания вокруг копчика создают болевой сигнал, который усиливается при сидении и вставании. Восприятие организма как команды помогает преодолеть стеснение, часто сопровождающее эту проблему, и отнестись к области таза с таким же уважением, как к любой другой части тела. Мышцы тазового дна, связки и сам копчик — «фундамент» вашего тела. Когда вы обращаетесь к ним с заботой, вы снижаете рефлекторный спазм тазовых мышц, который часто усугубляет боль. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.