Низкая энергия — это ощущение нехватки сил для повседневных задач, когда даже простые дела кажутся непосильными. Энергия в организме производится митохондриями в каждой клетке в виде молекул АТФ. На этот процесс влияют десятки факторов: качество сна, уровень железа и витаминов группы B, гормоны щитовидной железы, уровень сахара в крови, гидратация и состояние микробиома кишечника. Низкая энергия — это часто результат мелких дефицитов, которые накапливаются. Подход «организм как команда» позволяет обратиться ко всем звеньям энергетической цепочки одновременно: пищеварению — лучше усваивать нутриенты, клеткам — эффективнее производить АТФ, нервной системе — разумнее распределять ресурсы. Когда каждый участник команды делает свой небольшой вклад, общий уровень энергии ощутимо возрастает. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.