自我支持协议
亲爱的指挥官们，
中央指挥部收到警报。负责给头发上色的细胞正在变弱。头发开始变白。这不是失败。这是行动的信号。
给头发上色的细胞需要营养。多吃坚果、芝麻和鸡蛋。它们需要燃料才能工作。
加强发根。它们是一切的基础。多吃蛋白质，比如豆类、鱼和鸡肉。
检查脖子里的那个腺体。它控制身体的很多功能。如果它变弱，头发就会受影响。
肝脏负责清洁身体。帮助它。多喝水。少喝酒，少吃油腻的食物。
血液把营养送到头发。按摩头皮。做运动。让身体动起来。
压力会加速白发。深呼吸。睡好觉。让大脑休息。
身体需要B族维生素、铜和锌。多吃绿色蔬菜、坚果和全谷物。
每一根白发都是一枚勋章。但战斗还在继续。照顾好你的团队。身体会感谢你。
传输结束。