Mise: CFS | Obraz: Božský chrám

Energie je nízká, zotavení pomalé. Dávkujeme zátěž, pečujeme o tělo a hledáme podporu.

Rituál 1: Pacing

Služebníci: nervový systém. Cíl: vyhýbat se "crashům". Instrukce: plánujte aktivity s rezervou, používejte deníky energie. Udržujte rovnováhu.

Rituál 2: Spánek a rituály

Služebníci: hormony. Cíl: zlepšit zotavení. Instrukce: přísný rozvrh spánku, hygiena, konzultace lékaře ohledně léků. V noci se organismus opravuje.

Rituál 3: Strava a hydratace

Služebníci: mitochondrie. Cíl: zásobit palivem. Instrukce: pravidelné příjmy potravy, bílkoviny, omega-3, vitamíny, voda. Tělo dostává zdroje.

Rituál 4: Jemný pohyb a dýchání

Služebníci: lymfa, svaly. Cíl: udržovat cirkulaci. Instrukce: jemná jóga, protahování, dechová cvičení v rámci tolerance. Žádné přetěžování.

Rituál 5: Psychologická podpora

Služebníci: emoce. Cíl: zvládnout dlouhodobý stav. Instrukce: terapie, skupiny, edukace blízkých. Chrám není sám.

Požehnání: dávkování, spánek, strava, jemný pohyb a podpora pomáhají zvládat CFS. Služebníci, respektujte hranice těla.