Mise: emocionální závislost | Obraz: srdce upínající se k jediné kotvě

Ministři, toto srdce si brzy osvojilo: samota je nebezpečná a bezpečí žije jen v jednom člověku. Naším úkolem není tuto potřebu zahanbovat, ale rozšířit okruh opor.

Rituál 1: Uznat původní logiku

Ministři: soucit, příběh. Cíl: uvidět, že kdysi lpění pomáhalo přežít. Instrukce: vybavit si epizody, kdy samota byla skutečně děsivá, a říci si: "tehdy jsem udělal vše, co jsem mohl".

Rituál 2: Pojmenovat mnoho zdrojů péče

Ministři: paměť, pozornost. Cíl: všimnout si jiných forem podpory, které už existují. Instrukce: sestavit seznam lidí a zdrojů (přátelé, kolegové, terapeut, vlastní dovednosti), kteří vás také drží.

Rituál 3: Požehnat čas o samotě

Ministři: samota, jemnost. Cíl: postupně proměnit samotu z trestu v prostor setkání se sebou. Instrukce: plánovat krátké úseky času o samotě s něčím příjemným (hudba, procházka, tvorba) a zaznamenávat, že je zvládáte.

Rituál 4: Uvolnit sevření

Ministři: důvěra, hranice. Cíl: dát vztahům více vzduchu. Instrukce: cvičit malé kroky -- nepsat ihned při úzkosti, počkat pár minut, vyslovit své hranice bez přerušení vazby.

Požehnání: kéž je vaše potřeba blízkosti uznána a respektována, ale nepromění se v řetěz. Kéž má srdce několik kotev a především vnitřní přístav, kde se může opřít samo o sebe.