Замороженное плечо (адгезивный капсулит) — состояние, при котором капсула плечевого сустава воспаляется, утолщается и сжимается, резко ограничивая подвижность. Процесс проходит три стадии: замораживание (нарастающая боль), замороженность (минимальная подвижность) и размораживание (постепенное восстановление). Точные причины неясны, но часто это связано с длительной неподвижностью плеча, диабетом, гормональными изменениями или аутоиммунными реакциями. Воспаление запускает образование спаек — рубцовой ткани, которая буквально «склеивает» стенки капсулы. Подход «организм как команда» помогает обратиться к иммунной системе — снизить воспаление, к соединительной ткани — постепенно восстановить эластичность, к нервной системе — уменьшить болевой барьер, к мышцам плечевого пояса — мягко поддерживать движение. Терпеливая координация команды ускоряет прохождение через стадии. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.