Pozor vsechny jednotky! Hovori Centralni velitelstvi.

Zjisten selhani v systemu socialni interakce! Stydlivost -- hyperfokus na sebe a strach z hodnoceni. Tras, zpocene dlane, myslenky "jak vypadam", vyhybani kontaktum. Vyhlasuju operaci na navrat socialni svobody!

Bojovy ukol 1: Uklidnit fyziologii pred kontaktem

Nervovy system -- zapinate rezim hrozby pri socialnich situacich! Vas ukol: dychani 4-6 pet minut pred kontaktem. Lehky pohyb pred setkanim -- zbavit se napeti. Mene kofeinu v dulezite dny. Spanek v poradku -- nedostatek spanku zesiluje tras!

Bojovy ukol 2: Prepnout pozornost ven

Myslenkovy stab -- uvizli jste v sebepozorovani! Vas ukol: nasmerovat pozornost na protejsek. Otazky k nemu: "Co vas sem privedlo?", "Na cem pracujete?". Cim vice pozornosti ven -- tim mene mista pro "jak vypadam?"!

Bojovy ukol 3: Zebricek expozic -- postupne

Centrum strachu -- vyhybani zesiluje strach! Vas ukol: vytvorit zebricek malych kontaktu. Zpravy -- kratky dialog 1:1 -- mala skupina. Mikrocile: polozit 2 otazky, rici 1 komentar. Male vitezstvi budouji jistotu!

Bojovy ukol 4: Slavit pokusy, menit pribeh o sobe

System sebehodnoceni -- dulezity je samy fakt vystupu, ne vysledek! Vas ukol: zaznamenat kazdy pokus. Oslovili jste prvni -- vitezstvi. Zaznamenavejte uspesne kontakty. Mente "jsem vzdy nemotorny" na "nekdy je mi nepohodlne a zvladam to". Kritika sebe odrazuje od pokusovani!

Velitelstvi vam veri. Stydlivost je trenovatelna dovednost, ne rozsudek. Klidne telo, fokus ven, male kontakty -- a komunikace se stane snazsi. Zona komfortu se rozsiruje s kazdym vystoupenim!

Protokol aktivovan. Mise: Stydlivost