Protokol sebepodpory
Protokol pro tendinitidu podporující týmy zanícených šlach. Léčte zranění z přetížení koordinací opravy kolagenu vašeho těla.
Mise: Tendinitida/tendnopatie | Obraz: Bozsky chram
Slachy se zanicily od pretizeni. Zavadime klid, terapii a posilovani.
Sluzebnici: svaly, slachy. Cil: dat moznost se zahojit. Instrukce: omezte provokujici pohyby, pouzivejte ortezy nebo tejpy. Zanet se zmensuje.
Sluzebnici: tkane. Cil: kontrolovat otok a ohebnost. Instrukce: led pri akutni bolesti, teplo pred protazenim, denni protazeni bez bolesti. Tkane pracuji hladce.
Sluzebnici: slachy. Cil: stimulovat obnovu. Instrukce: provadejte excentricke pohyby s malou vahou pod vedenim fyzioterapeuta. Slachy se posiluji.
Sluzebnici: krevni obeh. Cil: zlepsit vyzivu. Instrukce: masaz, UVT, akupunktura podle doporuceni. Tok krve se zesiluje.
Sluzebnici: organismus. Cil: odstranit deficity. Instrukce: adekvatni bilkoviny, omega-3, kontrola cukru. Chram podporuje tkane.
Pozehnani: klid, protazeni, excentrika, fyzioterapie a zdrava vyziva leci tendinitidu. Sluzebnici, zvysujte zatez postupne.
Тендинит — это воспаление или раздражение сухожилия, плотной ткани, соединяющей мышцу с костью. Сухожилия рассчитаны на огромные нагрузки, но повторяющиеся движения вызывают микроповреждения быстрее, чем организм успевает их чинить. В повреждённых участках накапливаются провоспалительные вещества, ткань отекает, коллагеновые волокна дезорганизуются, и каждое движение сопровождается болью. Подход «организм как команда» помогает осознать: сухожилие — это «мост» между мышцей и костью, и оно не сдалось — оно просит время на ремонт. Фибробласты уже синтезируют новый коллаген, но этот процесс медленный. Когда вы относитесь к телу как к союзнику и даёте ему необходимый отдых, вы не проявляете слабость — вы проявляете мудрость и уважение к работе своей команды. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.