Protokol sebepodpory
Protokol pro tendinitidu podporující týmy zanícených šlach. Léčte zranění z přetížení koordinací opravy kolagenu vašeho těla.
Tendinitida je akutni zanet slachy! Neutrofily utoci, prostaglandiny zpusobuji bolest, makrofagy cisti. Jde o prvni stadium -- pokud prejde do chronicity, stane se tendinozou.
Tenocyty -- bunky slachy produkujici kolagen. Pri urazu vyluci zanetne signaly!
Neutrofily prijizdejy jako prvni na misto poskozeni. Vyluci proteazy a volne radikaly a odstranuji poskozene bunky! Ale nadmerna aktivita poskozuje zdravou tkan.
Prostaglandiny E2 prostrednictvim COX-2 senzibilizuji nocicepory. Bolest, otok, zacervenani! To je klasicky zanet.
Makrofagy se prepinaji z M1 (pro-zanet) na M2 (obnova). Sekretují rustove faktory (TGF-b, VEGF)! Fibroblasty zacinaji obnovovat kolagen.
Tym obnovy: Akutni faze (0-3 dny): klid, chlad, komprese, zvysena poloha (RICE)! Subakutni (3-14 dni): jemna mobilizace stimuluje spravnou orientaci kolagenu. NSA v akutnim obdobi blokuji prostaglandiny!
Zaver: Tendinitida je akutni zanet s neutrofily a prostaglandiny. Vcasny RICE a postupna zatez spousteji obnovnou kaskadu!
Тендинит — это воспаление или раздражение сухожилия, плотной ткани, соединяющей мышцу с костью. Сухожилия рассчитаны на огромные нагрузки, но повторяющиеся движения вызывают микроповреждения быстрее, чем организм успевает их чинить. В повреждённых участках накапливаются провоспалительные вещества, ткань отекает, коллагеновые волокна дезорганизуются, и каждое движение сопровождается болью. Подход «организм как команда» помогает осознать: сухожилие — это «мост» между мышцей и костью, и оно не сдалось — оно просит время на ремонт. Фибробласты уже синтезируют новый коллаген, но этот процесс медленный. Когда вы относитесь к телу как к союзнику и даёте ему необходимый отдых, вы не проявляете слабость — вы проявляете мудрость и уважение к работе своей команды. ⚕️ Протокол не заменяет консультацию специалиста.