El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano se comprime al pasar por el estrecho canal del carpo en la muñeca. Los síntomas incluyen hormigueo, entumecimiento y dolor en el pulgar, índice, medio y parte del anular, además de debilidad para agarrar objetos. Es causado por movimientos repetitivos de la muñeca, inflamación, retención de líquidos, artritis o condiciones como diabetes y problemas tiroideos. El organismo como equipo nos muestra que la muñeca es una zona de alto tráfico donde tendones, nervios y vasos sanguíneos deben coexistir en un espacio reducido. Cuando el equipo no gestiona bien este espacio, por inflamación o sobrecarga, el nervio mediano sufre las consecuencias. La solución requiere cooperación de todo el equipo: los músculos del antebrazo y hombro pueden redistribuir esfuerzos, el sistema circulatorio puede reducir la inflamación, y cambios ergonómicos permiten que el espacio se descongestione. Ejercicios específicos, pausas activas y corrección postural son formas en que el equipo colabora para liberar la presión sobre el nervio. Nota: Esta información no sustituye el consejo médico profesional.