L'andropause, ou déficit androgénique lié à l'âge, désigne la diminution progressive de la testostérone chez les hommes, généralement à partir de 40-50 ans. Contrairement à la ménopause féminine, cette baisse est graduelle et ne touche pas tous les hommes de la même manière. Les symptômes incluent la fatigue, la diminution de la libido, les troubles érectiles, la perte de masse musculaire, la prise de graisse abdominale, les troubles du sommeil, l'irritabilité et parfois la dépression. La baisse de testostérone affecte de nombreux systèmes corporels car cette hormone joue un rôle dans le métabolisme, l'humeur, les os et le cœur. L'approche « organisme en équipe » éclaire l'andropause en montrant comment la testostérone est un chef d'orchestre pour de nombreux systèmes. Quand sa production diminue, l'ensemble de l'équipe doit se réorganiser. Les muscles, le système cardiovasculaire, le cerveau, le système osseux et le système reproducteur sont tous concernés. En soutenant activement chaque membre de l'équipe, on peut atténuer les effets de cette transition : l'exercice physique stimule naturellement la testostérone, une alimentation équilibrée soutient le métabolisme, un bon sommeil favorise la production hormonale et la gestion du stress protège l'énergie globale. Note : Ces informations ne remplacent pas un avis médical professionnel.