Protocole d'auto-soutien
Protocole d'alimentation désordonnée harmonisant les équipes faim-satiété. Restaurez l'alimentation intuitive par la conscience intéroceptive.
Attention à toutes les unités d'appétit, d'image corporelle et d'émotions !
Nous observons des schémas d'alimentation chaotique ou rigide liés aux émotions et à l'estime de soi : restriction, hyperphagie, cycles de culpabilité et de compensation. Notre mission est de refaire de la nourriture une source de nutrition, pas un champ de bataille.
1. Reconnais ce que les schémas alimentaires font pour toi
2. Stabilise le rythme de base
3. Sépare l'estime de soi du poids
4. Cherche une aide spécialisée si nécessaire
Les troubles alimentaires sont un noeud complexe d'émotions, d'image corporelle et de pression culturelle. Étape par étape, il peut être démêlé, rendant à la nourriture son rôle de soutien, pas de punition.
Les troubles du comportement alimentaire regroupent des habitudes alimentaires désordonnées qui ne répondent pas nécessairement aux critères d'un trouble clinique complet, mais qui affectent la santé physique et mentale. Cela inclut les régimes restrictifs chroniques, les compulsions alimentaires, le grignotage émotionnel ou la culpabilité excessive liée à la nourriture. Ces comportements naissent souvent d'une relation perturbée avec l'image corporelle et les émotions. L'approche "l'organisme comme une équipe" transforme la relation à l'alimentation : manger n'est plus un acte de contrôle ou de punition, mais un acte de soin envers votre équipe. Votre système digestif, votre cerveau, vos muscles — tous ces membres ont besoin de nutriments pour fonctionner. Quand vous restreignez ou mangez de façon chaotique, c'est toute l'équipe qui en souffre. En apprenant à écouter les signaux de faim et de satiété, vous restaurez la communication au sein de votre organisme et permettez à chaque membre de recevoir ce dont il a besoin pour vous soutenir au mieux. Note : Ces informations ne remplacent pas un avis médical professionnel.